日本人女性と乳幼児は世界一の睡眠不足!男性もワースト2位の世界トップクラスの睡眠不足大国

睡眠

子育てに理念を 子育てフィロソフィ代表の山本です。今日は、女性と赤ちゃんの睡眠不足の話をしましょう。

日本人女性の睡眠時間は世界ワースト1位

2014年のOECDのジェンダーデータ、Time use across the word のデータで、

日本人女性の睡眠時間は、世界ワースト1位であるという不名誉が明らかになっています。

www.oecd.org

 

女性の睡眠時間

ワースト1位 日本 458分(7時間36分)

ワースト2位 韓国 462分(7時間42分)

ワースト3位 メキシコ 488分(8時間8分)

 

 

また、男性も男女合わせた結果も、ワースト1位の韓国について日本は第2位でした。

男性の睡眠時間

ワースト1位 韓国 461分(7時間41分)

ワースト2位 日本 472分(7時間52分)

ワースト3位 イギリス 476分(7時間56分)

男女合わせた睡眠時間

ワースト1位 韓国 461分(7時間41分)

ワースト2位 日本 463分(7時間43分)

ワースト3位 イギリス連邦 484分(8時間4分)

 

睡眠時間が短いことは、なにか問題があるのでしょうか。日本の睡眠時間の少なさは、勤勉な証拠であるなんて思っていませんか。

 

睡眠不足が経済損失を産んでいる

問題は大ありです。睡眠不足が原因で、遅刻、欠勤、作業効率の低下、あげくの果てには交通事故も起こってきます。

睡眠不足が経済損失に与える影響を、日本大学医学部教授の内山真博士が試算したところ、3兆5000円もの損失があるとしています。

 内山真, 睡眠障害の社会生活に及ぼす影響と経済損失 (特集 睡眠障害と精神衛生,付随する社会問題) 日本精神科病院協会雑誌 31(11), 1163-1169, 2012-11 

 

乳幼児の睡眠時間も世界ワースト1位

そして、睡眠時間の短さは大人だけの話ではないのです。

ペンシルバニアこども病院・セントジョセフ大学所属の小児精神科の心理学者、ミンデル博士らが2010年に行った 0~3 歳を対象にした世界 17 か国での調査研究で、日本の乳幼児の睡眠時間が世界ワースト1位であることが明らかになりました。こちらの、母親向けのサイトに詳細は寄稿しています。

itmama.jp

日本の乳幼児の睡眠が短い原因は、日本の大人の睡眠不足に引っ張られているからと考えても、発想の飛躍とは笑えないでしょう。乳幼児の睡眠不足は大人の睡眠不足からの派生的な現象ではないでしょうか。

 

社長、管理職の皆さんは日本の未来のために職員は定時に返してください。長時間労働の是正がホットなニュースになっていますが、この睡眠時間の短さの連鎖を断ち切るために、特に、子育て中の女性、男性は早く帰して、子どもとの時間と早く寝かしつけができるための時間を作ってください。

そして、まずはこれを読んでいるあなたの睡眠時間を増やすこと。睡眠時間をもっと増やしていけば、日本人の幸福度も生産性も上がるはずです。

 

まずは、あなた自身が睡眠をもっととりましょう。

日本人の平均睡眠時間が増えれば、仕事の作業効率は上がり、交通事故は減り、日本の未来が明るくなるような変化が起こるはずです。世界ワースト1位の睡眠時間を世界の標準に戻すだけで、日本はもっと良くなるはずです。

 


(END) Thanks for reading!

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